Sabado 23 de Septiembre de 2017

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El verdadero o falso de Andrea Purita

Comencemos desde hoy a conocer el VERDADERO o FALSO de la alimentación.

 

 

 

EL VERDADERO O FALSO DE ANDREA PURITA

Hola amigos de  Me Amo Me Cuido, una vez les propuse transitar juntos un camino de aprendizaje, comencemos desde hoy a conocer el VERDADERO o FALSO de la alimentación.

1- El té es útil para cortar las diarreas -VERDADERO

El té es muy útil para cortar las diarreas gracias a la acción astringente de los taninos que contiene la planta.

2- Los suplementos de vitaminas y minerales engordan - FALSO

Los suplementos vitamínicos no aportan calorías por lo tanto no engordan.

3- Los hidratos de carbono y las proteínas no se pueden combinar en la misma comida - FALSO

La mayoría de los alimentos son una mezcla de hidratos, proteínas y grasas por lo tanto el organismo está capacitado para digerirlos a todos juntos.

4- La fruta después de comer engorda - FALSO

Cualquier fruta aporta la misma cantidad de calorías antes, durante o después de las comidas. El orden no influye en el total de calorías diarias.

5-La infusión de maíz es la mejor opción para eliminar líquidos durante el embarazo-VERDADERO

La cocción de las barbas de maíz es uno de los remedios naturales más efectivos para aumentar la eliminación de líquidos del organismo.

6-La cafeína se encuentra solo en el café - FALSO  

La cafeína también se encuentra en el té, en la yerba, en algunas bebidas colas y bebidas energizantes.       

7- Un vaso de gaseosa común aporta la misma cantidad de calorías  que un jugo natural de frutas - VERDADERO   

Un vaso de gaseosa común y un jugo natural de fruta aportan aproximadamente la misma cantidad de calorías.   

8- El pimentón es un excelente estimulante de la circulación sanguínea -VERDADERO

El pimentón contiene una sustancia, llamada capsaicina, famosa por su efecto beneficioso para el corazón.  

9- El consumo de vinagre de vino ayuda a mejorar la artritis - FALSO

El que ayuda a mejorar la artritis es el vinagre de manzana por su contenido en un acido llamado málico que disuelve los depósitos de calcio.   

10- Para dormir bien es recomendable comer en la cena una ensalada de lechuga - VERDADERO

Porque la lechuga contiene una sustancia llamada lactucarium que es sedante.  

11- La leche entera tiene mas calcio que la leche descremada - FALSO

Los dos tipos de leche tienen la misma cantidad de calcio.

12- La manzana verde engorda menos que la manzana deliciosa - FALSO

Porque la cantidad de calorias de la manzana verde es igual a la manzana roja, contienen 55 calorias.

13- El ajo y la cebolla ayudan a regular la hipertension arterial - VERDADERO

El ajo y la cebolla tienen potasio, un mineral que ayuda a regular la presion arterial.

 14- La sal engorda - FALSO

Sal no engorda porque no aporta calorias, pero en exceso nos hace retener liquidos,  lo que se traduce en hinchazon.

15- En un plan para bajar de peso, puedo consumir miel en reemplazo de edulcorante - FALSO

La miel no es reemplazo del edulcorante porque tiene casi la misma cantidad de calorias que el azucar.

16- Una copa de champagne tiene la misma cantidad de calorias que una copa de vino tinto - FALSO

Una copa de champagne contiene mas calorias que una copa de vino tinto.

17- La principal propiedad de las hojas de  menta es relajar y calmar las molestias estomacales - VERDADERO

Durante miles de años las hojas de menta en forma infusión se han utilizado para aliviar la mala digestión.

18- La palta engorda - FALSO

La palta no engorda, aporta acidos grasos de muy buena calidad que ayudan a bajar los valores de colesterol malo en la sangre. Una palta mediana contiene 240 calorias.

19- Dos empanadas de carne engordan menos que un plato hondo de fideos con aceite y queso rallado - FALSO

Dos empanadas de carne engordan igual que un plato hondo de fideos con aceite y queso rallado - calorias aprox: 450.

20- Una taza de te de salvia alivia los calores o sofocos durante la menopausia - VERDADERO

Tomar una taza de te de salvia diariamente, ayuda a reducir los calores en la menopausia.

Nos encontramos en el próximo capítulo de verdadero o falso de Andrea Purita.

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