El Colesterol es el lípido (sustancia similar a la grasa) natural, que esta presente en todas las células humanas vivas y es necesaria para muchas funciones del cuerpo.
COLESTEROL LDL
El Colesterol es el lípido (sustancia similar a la grasa) natural, que esta presente en todas las células humanas vivas y es necesaria para muchas funciones del cuerpo. Pese a tener consecuencias perjudiciales en altas concentraciones, es esencial para crear la membrana plasmática que regula la entrada y salida de sustancias que atraviesan la célula. Hay 2 tipos de colesterol: El HDL (bueno) y el LDL (malo). |
Los estudios de investigación demostraron que una reducción de 38 mg/dl de colesterol LDL está asociado con una disminución del 20% del riesgo de sufrir un eventos cardiovasculares (infarto, accidente cerebrovascular, revascularización o muerte coronaria), y con una reducción de la mortalidad de un 12%. Por eso es muy importante que usted cumpla con las medidas higiénico dietéticas y la medicación que le indica su médico de cabecera.
Para personas sin enfermedad cardíaca el nivel de LDL debe ser menor a 130mg/dl.
Si el LDL (colesterol malo) está elevado, usted debe reducirlo, para esto debe:
• Disminuir de peso.
• Realizar ejercicio físico en forma regular.
• Re-evaluar la dieta recordando que:
- No debe consumir:
- Si puede consumir:
- Debe consumir:
Usted debe incorporar diariamente fitoesteroles presentes en los comercios como:
Consulte con su médico y nutricionista para incorporar correctamente los alimentos a su dieta.
Palabras claves: Qué es el COLESTEROL LDL
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