Sabado 25 de Noviembre de 2017

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Sobrepeso o sedentarismo: ¿cuál es peor?

Sobrepeso o  sedentarismo: ¿cuál es peor?

"Se ha demostrado que el único que saca provecho cuando se pasea al perro, es el perro", afirmó de modo simpático pero no menos categórico el Prof. Carlos Saavedra en el marco de las "XX Jornadas de Medicina Nutricional y Obesidad", organizadas en Córdoba

 

Sobrepeso o  sedentarismo: ¿cuál es peor?

"Se ha demostrado que el único que saca provecho cuando se pasea al perro, es el perro", afirmó de modo simpático pero no menos categórico el Prof. Carlos Saavedra en el marco de las "XX Jornadas de Medicina Nutricional y Obesidad", organizadas en Córdoba

El Director del Departamento de Fisiología aplicada del Centro Alemán de Medicina Integrada de Chile, aseguró que "decirle a la gente que por lo menos salga a caminar" es una pérdida de tiempo: "Con el nivel de sedentarismo que tenemos hoy, para que el cuerpo genere verdaderos cambios bioquímicos celulares a nivel muscular traigan beneficios para la salud del individuo debe pasar ciertos umbrales, por lo que se recomienda actividad moderadamente intensa", sentenció.

Sobrepeso o sedentarismo: ¿cuál es peor?

Según el especialista, la actividad física "ideal" en los tiempos que se viven debe tener "intensidad en cuanto al esfuerzo, pero no necesariamente en tiempo". Es que, pese a todo lo que se habla en cuanto a la duración y cantidad de repeticiones cuando realizamos actividad física, el Prof. Saavedra aseguró que "está demostrado que una rutina de 20 minutos dos veces por semana, con ejercicios intermitentes bien diseñados, tiene un impacto importante a nivel histoquímica".

¿Sobrepeso o sedentarismo?

Pero, yendo un paso más adelante, el Profesor Saavedra sorprendió con una frase que pone en jaque las teorías que todos conocemos en cuanto a quiénes son los que más necesitan practicar actividad física. Es que, según advirtió, el principal factor de riesgo de la sociedad actual no es necesariamente el sobrepeso, sino el sedentarismo: "hay más posibilidades que un flaco sin una buena condición física se muera antes que un gordo que haga ejercicio", sentenció.

A su turno, y siguiendo el mismo razonamiento, el Dr. Fernando Ulloque expresó su preocupación por el creciente sedentarismo de los niños y adolescentes en nuestro país: "En Argentina aún no hemos podido alcanzar el mínimo de 60 minutos de actividad física diaria recomendada. Debemos entrar en conciencia que los niños sanos o con alguna patología no 'pueden' hacer actividad física sino que "deben" hacerla".

Está claro que la actividad física es por demás importante, pero que la misma debe ser correctamente "diseñada" por un profesional en la materia, a fin de obtener los mayores beneficios para cada uno sin caer en un innecesario estrés cardiopulmonar.

Prof. Carlos Saavedra

Director del Departamento de Fisiología aplicada del Centro Alemán de Medicina Integrada de Chile

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