Domingo 16 de Diciembre de 2018

Registrate NEWSLETTER

La importancia de hacer deporte para cuidar el corazón

ICBA participará de la Maratón 8k Team Race Dole, controlando los factores de riesgo cardiovascular

El Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA), participará de la maratón 8k Team Race Dole, organizada por Bananas Dole, disponiendo durante todo el evento de una estación cardiosaludable, donde todos los participantes y asistentes podrán acceder de manera gratuita a controlarse algunos de los factores de riesgo de la enfermedad coronaria.

La importancia de hacer deporte para cuidar el corazón

ICBA participará de la Maratón 8k Team Race Dole, controlando los factores de riesgo cardiovascular

El Instituto Cardiovascular Buenos Aires (ICBA), participará de la maratón 8k Team Race Dole, organizada por Bananas Dole, disponiendo durante todo el evento de una estación cardiosaludable, donde todos los participantes y asistentes podrán acceder de manera gratuita a controlarse algunos de los factores de riesgo de la enfermedad coronaria.

También se dispondrá de un espacio de atención saludable donde profesores  de educación física brindarán una rutina de entrada en calor y ejercicios de elongación para que los participantes vuelvan a la calma.

La 8k Team Race Dole se llevará a cabo el día domingo 15 de diciembre a las 9:00 horas, en los bosques de Palermo. Para más información, ingresá en http://doleteamrace2013.com.ar.

 

La importancia de cuidar el corazón

Las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la primera causa de muerte en el mundo, tanto en hombres como en mujeres. Según la Organización Mundial de la Salud alrededor del 30% de la mortalidad global total está relacionada con afecciones cardiovasculares.

Durante la última década, la tasa de mortalidad por esos trastornos, que incluyen infartos, ataques cerebrovasculares, hipertensión y arritmias, sólo bajó el 6%, según el registro de estadísticas vitales del Ministerio de Salud de la Nación. En números brutos, en 2011 fallecieron 96.494 argentinos por algún problema  cardiovascular. Esto representa una tasa de 236 muertes por cada 100.000 habitantes.

¿Qué podemos hacer para cuidar nuestro corazón?

Lo más importante es tomar conciencia de la necesidad de cuidarnos y cuidar a nuestros hijos desde la infancia. ICBA recomienda como medida inicial y fundamental el hecho de cambiar nuestros hábitos de alimentación. Incorporar “todos los colores en los alimentos”, esto significa comer verduras verdes, rojas, frutas, pescados, carnes blancas y rojas. Siempre elegir los cortes magros. Limitar el consumo de comidas rápidas, las cocciones basadas en frituras, los dulces y los chocolates. No agregar sal a los alimentos y no colocar el salero en la mesa.

Incorporar el hábito de hacer ejercicio físico por lo menos 30 minutos 5 veces por semana, mantener el peso corporal adecuado y por supuesto no fumar.

Además es importante realizar controles con el médico cardiólogo de confianza quien indicará en caso de considerarlo una evaluación integral cardiovascular que incluye examen físico cardiológico, estudios de laboratorio, electrocardiograma y otros según el caso: eco- Doppler cardíaco y de vasos de cuello, holter, etc.

Fuente: www.icba.com.ar

volver